L’auteur
Jacques Salomé est psychologue, spécialiste des relations humaines, créateur de la méthode ‘E.S.P.E.R.E’ (Énergie Spécifique Pour une Écologie Relationnelle Essentielle). La méthode ‘E.S.P.E.R.E’ permet de répondre aux besoins relationnels qui vont vivifier notre vie et de proposer à nous-mêmes et à autrui des relations en réciprocité, sans violence, plus respectueuses des ressources et des limites de soi et des autres.
Le livre
1/Je peux découvrir à tout âge que je suis partie prenante et co auteur de tout ce qui m’arrive.
2/Je peux apprendre à n’entretenir ni accusation sur l’autre ni auto accusation pour tout ce qui surgit dans ma vie.
3/S’il me vient de l’autre, des autres, de l’environnement, une parole ou un acte qui me fait violence je peux nommer mon ressenti et remettre chez l’autre ce qui lui appartient quand ce qu’il m’a envoyé n’est pas bon pour moi.
4/Quand me vient de l’autre, des autres, de l’environnement, un acte ou une parole que je peux accueillir comme un cadeau et une gratification il m’appartient de le recevoir et de lui donner un prolongement de moi ; ma liberté intérieure en sera d’autant plus agrandie, mes ressources confortées et mes énergies ressourcées et amplifiées. Ma responsabilité en sera de rayonner.
5/Chaque fois que je prends le risque de me positionner, de m’affirmer, en me respectant je prends le risque de me différencier. Ce faisant je peux heurter des sensibilités, contrarier des croyances et ne pas obtenir l’approbation de mon entourage. Je peux apprendre à cohabiter avec ma solitude.
6/ En osant des démarches directes et ouvertes, j’accepte aussi de ne pas contrôler la réponse de l’autre. Je prends donc le risque et la liberté d’accueillir cette réponse, positive ou négative.
7/En passant du réactionnel au relationnel j’agrandis les possibles de l’échange.
8/En m’appuyant sur quelques outils susceptibles de favoriser la communication et en appliquant les règles d’hygiène relationnelle, je me rends plus cohérent et plus consistant pour développer des relations créatives.
9/J’agrandis et développe mon autonomie et ma liberté chaque fois que j’apprends à prendre soin de mes besoins, désirs, sentiments sans les faire peser sur l’autre.
10/ Quand je ne confonds plus culpabilité, culpabilisation (venant de l’autre) et auto culpabilisation j’inscris un meilleur ancrage dans la réalité et propose aussi une référence moins parasitée, moins encombrée et moins projective à l’autre.
11/Ma capacité à rester centré dépendra de ma rigueur à ne pas me laisser polluer par des relations énergétivores. Elle sera aussi fonction de mon ouverture à accueillir les relations énergétiques.
12/Si j’accepte de découvrir que tout changement personnel a un prix en termes d’exigence de rigueur de renoncements, de distanciations ou de ruptures nécessaires, je vais me relier plus profondément au divin qui est en moi et confirmer la dimension spirituelle qui m’habite.
Quelques mots pour finir
Le changement n’est pas simple ni à appréhender ni à en prendre le chemin. La première étape est de le VOULOIR et de faire un travail sur soi… La vie en elle-même nous amène des pistes afin de se transformer, certains en prennent conscience, d’autres moins… Cette charte aide à faire les premiers pas sur le chemin… le chemin pour se retrouver, pour mieux se comprendre et bien vivre avec soi et les autres. C’est le chemin de toute une vie.
M Jackson le savait bien, et le chantait dans ‘Man in the mirror’ : ‘if you wanna make the world a better place, take a look at yourself and make a change’
